作者： 素食星球

这是个全民抗病的时代，医学的进步似乎让各种疾病都有了对策，罹患疾病的人会去医院接受治疗、定期服药或遵守特定的饮食和生活准则。但是疼痛呢?剧烈头痛、经痛、肠胃不适总是反复来袭、无法根除，连医生也一筹莫展，而你只能无助地在床上打滚，或者默默的提高普拿疼的剂量，效果却愈来愈差……

其实你不必这么委屈!健康畅销书作家、责任医疗医师委员会主席兼创办人──柏纳德医师，根据自己和各国严谨的实验与研究报告，告诉大家可以减轻甚至根治病痛的饮食秘诀，方法自然、少副作用，而且效果立现!

反复发作的恼人疼痛彻底分手

4大类型，50种常见宿疾，其实都可以改善或治愈!

◆血液循环不好→背痛、僵直性嵴椎炎、纤维肌痛、骨质疏鬆症、心臟病、心肌梗塞……

◆食物过敏引起发炎→偏头痛、关节炎、大肠激躁症、胃溃疡、胃食道逆流……

◆荷尔蒙失调→经痛、子宫内膜异位症、週期性ru房疼痛、摄护腺癌、乳癌、结肠癌……

◆代谢免疫问题→腕隧道症候群、糖尿病、泡疹、镰状细胞性贫血、肾结石……

只要吃对食物，你将能改善以上问题，进而纾解、治癒痛疼，只是，有很多时候，你根本不知道，你吃的食物裡，藏有多少引起疼痛的秘密?

◆红酒是最容易引发偏头痛的问题食物之一。

◆关节炎的罪魁祸首常常是看似无辜的牛奶、番茄、面包或鸡蛋。

◆有糖尿病体质的婴儿若能避免牛奶，可延缓发病时间或预防病发。

不只是养生 效果明显的超强饮食计划

*采行低脂纯素的饮食，并多吃可溶性纤维和大豆制品后，受试者的胆固醇在四周内降低了30%。

*只是从饮食排除玉米，原本忍受了25年风湿性关节炎的女子，竟然痊愈了!

*每次生理期都痛到只能躺在床上呻吟啥都不能做的女士，尝试4周饮食改变后，每个月的椎心之痛消失了。

*摄护腺癌末期的医师，尝试3周长寿饮食癌痛就消失了;持续1年后，体内就看不到癌细胞了!

彻底剖析+建议 甩痛生活超easy

1、吃错食物难怪你会痛，看穿貌似无辜的问题食物：小心那些伪装成正常的食物，和把它们带给你的人──微笑的菜贩、送披萨的小伙子，甚至那位额外招待你一盘小菜的服务生。乳制品、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类、小麦(面包或意大利面)、坚果和花生、蕃茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉，这些食物似乎没什么问题，但小心!它们都是引起头痛的Top10「嫌疑食物」，透过两周的测试时间，你可以确认出引起过敏疼痛的问题食物，只要在饮食中彻底排除它们，就能甩开紧黏不放的疼痛。

2、在饮食中加入安抚疼痛的食物：对心绞痛、背痛和腿部疼痛来说，能够改善血流的食物特别重要;减轻发炎的食物能对抗关节炎;能平衡荷尔蒙的食物，通常是经痛、许多癌症的救星……

3、适时服用营养补充品、特殊疗效的食物，必要时请跟你的医师讨论：薄荷有助于安抚消化道、天然的植物油可以降低关节炎的痛苦、维他命B6能提升对痛觉的忍受度、蔓越莓汁能改善膀胱炎的疼痛、姜可以消炎、治头痛、防晕船晕车……

4、上百道精心设计的简单食谱：本书的餐点尽可能地利用容易取得的大众化食材，每道料理的烹煮时间都在十五分钟以内。不用费心寻找市面上难以取得的食材，也不用为了吃一餐在厨房里耗上大半天，帮助你轻松实践甩痛的饮食生活。

许多人花了许多钱、受了许多折磨，才能稍稍缓解那种椎心刺骨、纠缠一生的疼痛，而在本书中，伯纳德医生透过最专业的研究结果和饮食指导，帮助你拥有远离病痛的饮食和生活。