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淫欲的产生，主要是因为内心被很多妄念给欺骗了，沉迷于色声香味的执着而无法自拔，就好像蛆虫在吃大便，吃的很开心一样，我们觉得很脏，但蛆虫却不自知。我们沉迷于淫欲，和蛆虫吃粪便一样，被自己的妄心给欺骗了。所以‘解铃还须系铃人’，只有从心地上下手，从妄念中清醒过来，不再被妄念欺骗，才可以真正战胜淫欲。

现在的很多戒淫的方法，采取的是回避，逃避，压制，忍耐，借助外部力量等方法，这些方法对于意志力比较坚强的，比较精进的，业障比较轻的人效果会好一些，但对于一些意志力比较薄弱的，业障比较重的人，当遇到境界现前，出现诱惑的时候，难免会抵挡不住，重新破戒。

所以戒除淫欲，必须从心地上下手，还原真相，不再被欺骗，才可以真正的战胜淫欲，但还原真相，不再被欺骗，谈何容易，必须借助于一些非常的手段，长期坚持，才可以使一颗已经浸染淫欲太深的心，慢慢恢复正常。

从心地上破坏 2 个形象：

一、从心里破坏美人的肉体形象。

二、从心里破坏意淫，手淫等性行为的形象。

三、从心里破坏睡眠、懒床的幸福形象。

如何破坏：不净观 + 心理暗示

只要能破坏了这 3个形象，长期坚持，慢慢的你会发现，对性渐渐失去兴趣了。

只要心里一产生淫念：马上破坏形象，千万不要舍不得。

一 从心里破坏美人的肉体形象。

如果你在路上，电视里，看到某个女人，心中想到：‘哇! 美人!’，‘真漂亮’，‘这是我喜欢的类型’，‘真性感啊’， 完蛋了!你又被心中的妄念给欺骗了。马上运用不净观加心理暗示破坏女人肉体形象，‘这个女人真丑’，‘这是女人的假相’，‘这个女人真脏’，想象她的鼻屎，唾液，屎尿，肉体腐烂变质，总之要破坏心中，女人肉体美好的形象。

‘揭皮法’，想象用手轻轻揭开女人白皙光滑的皮肤，皮肤下面露出来成千上万只虫子，附在血肉模糊的肌肉上蠕动，有蛔虫、血吸虫、滴虫、蛆虫，蚯蚓，毛毛虫等等。

九想观 参考：檀林皇后九相图—用美艳遗体来展示断除美色欲望的方法

二 从心里破坏意淫，手淫等性行为的形象。

如果你心里一想到，与性行为相关的事情，就会心跳加快，感觉很兴奋，那么完蛋了，你已经被你的妄心给欺骗了。这一点非常重要，很多修不净观的师兄都忽视了这一点，包括我自己以前，也忽视了这一点。只知道看到女人的时候，才会去用不净观，但平时脑海里浮现的性幻想，性行为，却从来没有想到，要去破坏形象。

不仅要破坏女人肉体的形象，还必须破坏性行为的形象，因为很多淫欲重的人，不仅是执着于女人的肉体，更多的是对性行为(包括手淫)的深深执着。所以必须运用不净观加心理暗示，破坏性行为的形象，把它想象成淡然无味，肮脏的行为。例如想象进行性行为的时候，身体的骨髓正在被挖空，血气，精气都在大量流失，自己的身体慢慢腐烂，枯萎，女人变成一条毒蛇，在吞噬着自己的身体精华。淫欲的正面目是魔鬼，正贪婪地允吸着自己的精气神。

三、从心里破坏睡眠、懒床的幸福形象。

笔者戒淫实践中发现，很多时候战术上已经战胜了淫欲，但因为实在觉得困，还想多睡一会。就贪睡那么几刻钟的时间，淫魔再度卷土重来，把解除戒备的自己打得大败。成年人的睡眠时间不用太长，六个小时左右足够了。如果晚上十点前入睡(合理的睡眠时间)，早上四点钟就可以起床。因此严格规范自己的作息时间，闹钟调到四点左右。立即起床修行或锻炼或学习。对戒淫乃至人生都大有裨益。名言：能把握早晨的人,方可把握人生。

观想床上有巨大的睡蛇，它化身为睡眠。紧紧地缠绕着你，把你困死在床上，一点一点地吞吃着你的身体(象征时间和人生)

一定要从心地上下手，解铃还须系铃人。透视肉身与淫欲的真相，从心里破除淫欲对自己的欺骗。勇敢直面真相，才能真正战胜淫欲。

记住：

破坏3个形象，平时时时刻刻要注意，淫念一产生，马上进行破坏形象，千万不要被欺骗，只要能长期坚持，你会发现慢慢对女人，对性行为失去兴趣了。